Tips kinh nghiệm tập luyện ngày kinh
* Xin chào mọi người lại là Xuân đây !!
* Tất cả chị e đều phải trải qua"ngày này" trong quá trình tập luyện của mình!
Tùy thuộc vào cơ thể mỗi người sẽ khác nhau:
- Có người sẽ ổn như ngày bình...
em là nam cao 1m65 nặng 60kg. em đang tính tập gym 1 tuần 6 buổi trong đó mỗi ngày em thức dậy lúc 5h hít đất 100 cái + chiều 2h gym đến 3h + tối 8h30 hiit tầm 15-20'. em đang mong vừa giảm body fat lại vừa tăng cơ cho cơ thể giống mấy cầu thủ...
Tập Luyện không hề giản đơn, không phải bạn cứ đến và lao vào tập luyện mà không hể có chuẩn bị tí kiến thức nào về tập luyện. Giai đoạn đầu một số người có kết quả tốt thật nhưng sau 1-2 tháng là bị chững liền => nản => nghỉ => đâu vào đấy. Đây...
Dân Gym thường đắn đo về vấn đề ăn chay sẽ cung cấp không đủ năng lượng để cho quá trình tập luyện của họ. Nhưng liệu đều này có đúng hay không? Cùng FIT365 tìm hiểu về vấn đề này nhé
1. Liệu ăn chay có cung đầy đủ năng lượng cho quá trình tập...
Xin chào mọi người!
Tiếp nối sau quá trình tập luyện với chạy bộ 10 vòng công viên trong dịch tiếp theo đây mình giới thiệu trương trình cardio tên FOCUS-T25
Nhưng bản thân thấy rằng thời gian dành cho việc tập luyện hơn 1h/1 ngày trong phòng...
