**Xin chào các bạn !
*Mình là nữ , 25 tuổi. Tạng người mình thuộc dạng béo, khung xương to , dễ lên cân và cực kỳ khó giảm cân
*Mình cao 1m70 , nhưng trước đây thì cũng nặng tầm 57, 58kg , nhưng sau hơn 1 năm uống thuốc + điều trị bệnh cường giáp.... thì hiện tại cân nặng của mình đã lên tới 73kg
, toàn thân chỗ nào cũng thấy toàn mỡ là mỡ, xồ xể khủng khiếp, bạn bè không ai nhận ra mình luôn...
*Mình tìm đến gym , điều đầu tiên là muốn có 1 cơ thể đẹp , gọn gàng săn chắc hơn là cái tảng mỡ hiện tại >"< , thứ 2 nữa là sức khỏe của mình vốn dĩ khá là í ẹ , hay ốm vặt nên mình cũng muốn cải thiện tình hình tốt hơn , chứ uống thuốc thay cơm thế này thì mình cũng đến chết
mất thôi
Vậy mình muốn xin tư vấn của các bạn , là với mục đích như vậy , thì mình nên làm quen với những bài tập nào trước trong thời gian đầu này? Mà vai và bắp tay của mình cũng rất to , mình muốn hỏi , các bài tập nào sẽ phù hợp cho người muốn thu nhỏ vùng này nhất vậy ?
À quên ! Hôm qua mình đi tập buổi đầu tiên, HLV chỉ mới cho mình sử dụng các máy cardio thôi , còn tạ thì mai sẽ bắt đầu . Mình tập ở X fitness , 19 Hàng Bài , có bạn nào cũng tập ở đó không vậy ???
Cảm ơn các bạn đã quan tâm !
*Mình là nữ , 25 tuổi. Tạng người mình thuộc dạng béo, khung xương to , dễ lên cân và cực kỳ khó giảm cân
*Mình cao 1m70 , nhưng trước đây thì cũng nặng tầm 57, 58kg , nhưng sau hơn 1 năm uống thuốc + điều trị bệnh cường giáp.... thì hiện tại cân nặng của mình đã lên tới 73kg
*Mình tìm đến gym , điều đầu tiên là muốn có 1 cơ thể đẹp , gọn gàng săn chắc hơn là cái tảng mỡ hiện tại >"< , thứ 2 nữa là sức khỏe của mình vốn dĩ khá là í ẹ , hay ốm vặt nên mình cũng muốn cải thiện tình hình tốt hơn , chứ uống thuốc thay cơm thế này thì mình cũng đến chết
Vậy mình muốn xin tư vấn của các bạn , là với mục đích như vậy , thì mình nên làm quen với những bài tập nào trước trong thời gian đầu này? Mà vai và bắp tay của mình cũng rất to , mình muốn hỏi , các bài tập nào sẽ phù hợp cho người muốn thu nhỏ vùng này nhất vậy ?
À quên ! Hôm qua mình đi tập buổi đầu tiên, HLV chỉ mới cho mình sử dụng các máy cardio thôi , còn tạ thì mai sẽ bắt đầu . Mình tập ở X fitness , 19 Hàng Bài , có bạn nào cũng tập ở đó không vậy ???
Cảm ơn các bạn đã quan tâm !
